장수마을 사람들의 비밀, 90세까지 건강하게 사는 생활습관 연구
장수마을 사람들의 비밀은 거창한 의학기술이 아니라 일상적 생활습관의 누적에서 출발한다.90세까지 건강하게 사는 생활습관 연구는 식사·수면·활동·관계·환경 다섯 축이 서로 지지하는 구조를 보여준다.이 구조는 유행 다이어트나 단기 처방이 아니라, 평생 지속 가능한 아주 작은 행동들의 합으로 작동한다.핵심은 ‘하루 루틴의 일관성’과 ‘공동체의 뒷받침’이며,...