숨만 잘 쉬어도 건강이 달라진다, 복식호흡이 주는 의학적 효과
숨만 잘 쉬어도 건강이 달라진다라는 말은 수사가 아니라 생리학적 사실이다.복식호흡은 횡격막을 주동근으로 쓰는 호흡법으로, 자율신경과 심폐 기능을 동시에 건드린다.복식호흡이 주는 의학적 효과는 심박변이도 향상, 스트레스 호르몬 완충, 혈압·혈당 안정 등에서 수치로 확인된다.숨만 잘 쉬어도 건강이 달라진다의 전제는 꾸준함이며, 하루 몇...
심박변이도개선